マラソンのタイムを縮めるには！２
前回に続いてマラソンについてです。
実は前回の動画は、この記事からのリンクを
たどっていったモノです。
このわかったブログの管理人の方も
マラソンをしているので、練習方法が参考になります。
なかなか時間がとれない人でも
効果的な練習方法を実践されています。
V字腹筋・背筋・腕立て・スクワットを
20回3セットを毎日行いました。
400mをハイスピードで走って、
200mをゆっくりジョグを8セット行う
と記事にはありました。
自分の練習にも取り入れていこうと思います！
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コメント(0) 2012年11月 3日
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